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2023.01.16院長ブログみむ歯科の予防歯科　食育編

こんにちは、みむ歯科クリニックです。

 

当院における予防歯科について書きました。

今回はその続きで、「食を正しく理解すること」

についてです。

 

食を正しく理解すること

「歯を磨いているのに虫歯ができる」という方、

甘い物をよく口にしていませんか？

 

ジュースや甘い缶コーヒーはもちろんのこと、

スポーツドリンクにも砂糖は多く含まれています。

 

砂糖（糖）は虫歯や歯周病にとって大敵です。

まずは砂糖の摂り方を気をつけましょう。

 

①だらだらと食べるのはダメ

「砂糖は一切口にしてはいけない」というわけではありません。

だらだらと甘い物を食べる、飲むは、

口の中に常に砂糖が存在する状態で、

虫歯、歯周病が再発しやすくなります。

 

甘いモノはメリハリをつけて摂りましょう。

 

②食事内容の見直し

それでも虫歯や歯周病が再発しやすい方、

化学調味料や合成甘味料など人工的に作られたモノを

多く食べていませんか？

 

化学調味料などの人工的に作られたモノは、

カラダいいものではありません。

カラダにいいもの=歯や歯ぐきにもいいものです。

 

 

まとめ

虫歯や歯周病が再発しやすい方、

だらだらと砂糖を過剰に摂っていませんか？

人工的に作られた調味料など多く食べていませんか？？

 

自然の中で取れたものを適量口にする分には

カラダはもちろん、歯や歯ぐきにとっても良いことです。

もう一度、自分が口にするのもを見直してみませんか？

 

予防歯科で大事なことは

「歯が磨けていること」と「食生活」です。

 

食生活の見直しは大変難しいことなので、

まずは当院でのメインテナンスを通じて

「歯が磨ける」ことを目指しませんか？